girls must know! ~ 2

好的開始是美麗的一半保持年輕26招
★1 喝水助消化您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。　
★2 高鐵高鈣奶粉最好分開食用高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
★3 睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從淩晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從淩晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便易生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健 康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：（1）晚上八時就寢.....46人（2）晚上九時就寢.....35人（3）晚上十時就寢.....29人（4）晚上六時就寢.....8人（5）晚上十二時就寢.....2人。因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。　
★4 潛意識自認老，身體也會跟著老根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡。　
★5 多作運動每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。　
★6 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經失調受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。　
★7 多吃蔬果可抗癌蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。　★8 維他命Ｂ群補腦維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配X，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。　
★9 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
　★10 多喝綠茶，健康常綠綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。　
★11 早上去看牙，比較耐痛如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
　★12 吃人參，性趣高大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
　★13 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
　★14 來點巧克力，減低焦慮巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多喔..不過為身材著想，最好不要過量。　
★15 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！　
★16 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。　★17 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。　
★18 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新!的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。　
★19 定期健康檢查不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。　
★20 老祖母的秘方很受用快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。　
★21 少穿高跟鞋，避免尿失禁尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。　
★22適量食肉一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。　
★23作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。　
★24充足的光線，防止情緒低潮光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。　
★25鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。　
★26 為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。　★27 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨最令人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。

girls must know ~ 1

9個淡化黑眼圈的方法
方法<一>
準備既野：棉花球、冰水、凍既全脂牛奶製作方法：1.將冰水同冷既全脂牛奶依1:1比例混合調　　　　　 2.將棉花球浸喺混合液中　　　　　 3.然後將浸既棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可 　要訣 ：棉花球可用化妝棉代替。***我個人意建:呢個方法都幾好架!我試咗幾日...d黑眼圈就冇咗la!
方法<二>材料：紅砂糖、手帕或紗布步驟：(1)將適量紅砂糖放入鍋內，以小火加熱。　　　(2)出煙嗰時，再將紅砂糖包喺手帕或紗布裡。　　　 (3)等到眼皮可以適應時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。***我個人意建:呢個方法都叫ok!但過1...2日就好快又有返黑眼圈!
方法<三>將用過既茶包，直接敷喺眼睛周圍一陣，隔天黑眼圈就會慢慢消失la!***我個人意建:呢個我冇試過.....但我d fd話呢個方法好好!!
方法<四>準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分鐘，多做幾次，黑眼圈就冇架la!^^***我個人意建:我覺得呢個都唔錯架!黑眼圈可以成個星期都冇!
方法<五>熱敷術～黑眼圈成因多數是不夠休息，以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數（37℃－38℃）既溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半!!***我個人意建:我都幾鍾意用呢個方法架!因為好方使!黑眼圈又可以少咗!!
方法<六>按摩術～起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。***我個人意建:呢個唔洗點講...係最方便!都可以減少黑眼圈架!唔錯!
方法<七>馬鈴薯攻陷法～新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘***我個人意建:呢個方法我冇試過牙!但聽人講話幾好架!
方法<八>將化妝棉滲滿冰水，敷喺眼圈位置十五分鐘，直至化妝棉變暖便可換上新既一對。***我個人意建:呢個方法都唔錯既!但隻眼會有d「種」!!!
方法<九>使用比粉底液顏色淺一度既遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時「掩人耳目」，但記得要同膚色協調配合牙!***我個人意建:我就唔太鍾意用呢個方法la!因為要成日化妝!又要選返啱自已既粉底!!!

去黑頭、粉刺方法去黑頭、粉刺方法
方法一1.買一支純白色既牙膏(一定要白色嫁，唔係唔得)2.塗小小上D黑頭(粉刺)上面，塗至見到全白色為止，唔可以見到肉色。3.等~~~4.一開始牙膏下面既肉會好涼爽。5.直到唔覺得涼既時候用水沖洗塗上牙膏的位置。6.最後看看成果啦，黑頭(粉刺)唔見曬，而且滑佐添!!!(它們隨牙膏被沖走了)(前提較多黑頭(粉刺)使用後較明顯，有暗瘡的人可以嘗試這種方法)(不要日日做，因牙膏可能會傷害到皮膚，一星期一次可行)
方法二1.洗乾淨面2.用bb油查上面之後"卒",不停"卒".3.大約"卒"5分鍾後4.用清水洗面(不要用洗面膏)5.用布抹乾面.(有少少油油地,唔緊要ga!!過一陣會好潤ga!!)

唔好淨係睇唔回呀，多謝合作每天用白糖（姐係砂糖）加一點點水來洗臉三次， 一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恆！而且是最廉價的化妝品了！用白糖去暗瘡印的使用方法：你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖（在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的）放在手掌上，加一點點水揉揉（防止太過刺激過敏），然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨，你就可以自己體會得到嫩滑了，堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了！你可以試試！
其實我覺得飲檸水個效果都好好～好快見到ｄ印淡～

description on BB cream

BB Cream就是Blemish Balm Cream 的缩写，是为了保护，安定和舒缓肌肤而研发的新型纯天然粉底。BB Cream 让您拥有完美超轻透裸妆!
★韓國女星不化妝也很漂亮的秘密就在這裡★

★BB Cream介紹
近幾年來BB Cream在韓國掀起一波裸妝炫風，其中以BRTC、HANSKIN、SKIN79、Dr.jart+四大
品牌最為有名，BRTC品牌素以醫療美容著稱，保養品也以系列超完整最為有名，當然也擁有最
大宗的擁護者與愛用者，BRTC堪稱台灣BB CREAM第一大品牌。

★BB CREAM 素顏保養新概念
BB是Blemish Balm 的縮寫，原先研發是德國的專家，給換膚後的弱敏性肌膚使用，做為可更新肌膚、
保護肌膚、修飾肌膚的產品，後來韓國引進之後，眾多韓國女星以素顏上節目(只用BB CREAM)也有
明亮的膚色，造成相當高的詢問度，而大受矚目與歡迎。

★最多藝人推薦
你知道嗎?BB CREAM是韓國狗仔隊跟拍韓國藝人素顏的樣子，所發現的他們發現，韓國藝人幾乎人手
一瓶隨身攜帶，這就是他們永遠可以隨時隨地保持美美樣子的秘密喔!

★使用最佳時機
突然約會時 / 上班沒時間化妝時 / 到附近逛超市時 / 容易出油時 / 運動、出外旅遊時 /
想要展現裸妝果時 / 想自然遮蓋痘逗時

★ALL IN ONE
因此韓國就進而研發更適合東方人膚質使用的BB cream，也使得BB cream在韓國造成大轟動！
BB CREAM可作為日霜、隔離霜、修飾霜使用。只要使用薄薄一層可以達到保養及修飾的效果，不需
要上厚重的粉末，輕薄透氣，膚色明亮!
BB CREAM可作為日霜、隔離霜、修飾霜使用。只要使用薄薄一層可以達到保養及修飾的效果，不需要上厚重的粉末，輕薄透氣，膚色明亮。

another types of bb where we can buy from outlet...

Skinfood ginko bb rm48 if i not mistaken...the tone is fairer than aloe o....
A moisturizing base made with the essential ingredients of green tea, ginkgo leaf, Vitamin B and lecithin for nutritional benefits to the skin. Provides light coverage. Suitable for all skin types.

SKinfood aloe bb with spf 20 rm55.90..not expensive..but i tested it tht dAY...quite fair...and not natural at all even some time later after we applied...=(
A skin-care and make-up in one, this cream leaves your skin feeling moisturized while it corrects your skin tone. Your complexion looks naturally air-brushed, clear and fresh! Rich with aloe, it excellently soothes skin and provides moisture.

Skinfood Mushroom BB with spf20 rm78 =) i guess its more suitable for older age ppl...
Functions as a make-up and skin-care in one. Acts as a foundation that covers blemishes and evens out skin tone. BB Creams are known to increase skin regeneration. Has Whitening, Sun Protection and Anti-Ageing properties!Also contains SPF 20!

Etude house magic bb cream with spf30 rm42.9

Etude house bb moise rm42.9 [ i think the difference is jus this got no spf and for moisturizing lo..mayb suitable for those dry skin lo..]

BB magic cream pure rm42.9 also..dunno wats the difference but i gonna try and choose 1 which is suitable for my skin type lo...:p

The Face shop bb cream..only 1 type they have...rm55.90..

bb cream!!!hottest talk!!

every bb should hav at least 1 bb cream!!kekeke!!!
although i used quite alot $ on bb cream,but i will not give up until i really found 1 i really love 1..hehehe....!

recently,i love bb cream!!i hav few on hand,will still wan to buy!!giv u some of my review and their price and seller name for u all!!shares,gals!!bb cream is cool!!do u know!! :p
do u know wat is bb cream!!beblesh balm cream!hottest in korea n japan even taiwan!1960++ started in the Germany..then spread to japan n be the most hito!!its really cool!if u found 1 bottle which most suit u!
most of them have at least7 functions in 1 bottle...not too sure but including,moisturize,conceal,whitening,anti wrinkle,sun care,foundation,...many more...some of them really good in coveraGE!!come,get 1 which most suit u!im not selling..but reviewing on those products i used before...to giv u opinion...=) bcoz i love them too much!i will buy n try many diff brand,until i get 1 which really can gimme a very very natural make up,as if we used foundation but alot more natural than tht,moreover,use bb cream is better than foundation as it wont spoil n not good to our skin but protect our skin!can use everyday lo!

this 3,i already bought,,,i m sure not long more i will add more bb to my desk!!hehe!bcoz i love them so much..
Oriks shinning pearl..rm58 i got it..but the seller,lindsay told me,next batch start all the price will change to rm68..too bad le..suprisingly,without cute and sweet packaging,its result is cool!!the coolest 1 btw the 3 i have...!!i will give my comment after i really try out on my whole face!n its really shinning o!this prove to use tht,outlook is not important at all!!wats inside is the most important!!uhuuuu!

skin79 dream girls..rm50 said to b shinning too..but i dun feel tht..but coverage is ok n most important is tht it got spf30 pa++ o...
skin79 lovely gals...rm55..when i test properly,i realised tht it actually very good..even my bf also praise about my face...=) give us fair but natural fair and flawless skin...=)


there are many more which i will get em in the future!!
Shills,which can be considered as the cheapest 1..rm40..i will try for sure in the future..taiwan brand anyway...ppl say not bad..but dark colour for them..so,mayb may ngam us whose skin colour not tht fair type/...=)

skin79 super pink rm60 is the cheapest i can get from a fren..hmmm...got whitening and anti wrinkle function...comment from buyer is not bad..i wil try also for sure

skin79 diamond collection the prestige rm85 is the price i can get..hehe...the seller say,tis is the best in all..she tried almost all the product she selling..its cool u know!!

L'gere,my seller can gimme at rm65.90..i will try it very soon!!seller say so far no customer complain wor!hehe

Lioele beyond the solution..now the price is rm78..i will try next time when i got $$...



seriously,these are those tht really gimme confidence n the thought to try them out ! others,no way!hehe...gals,enjoy..and next topic will be on Mask!!which every gal need it at least 1 per week..while i use 2/3 times per week...=) stay tune!!

U WILL LOVE BB CREAM!!!!!

lip gloss!!!

lets c my photos which i captured for all my lip glosses tht i have now on hand!! c ya... on then i explain their brand n price to u...:p

cool ya!althought too messy...i wan to show them in jus 1 pict ma..let me explain 1 by 1..haha...from the top ya

~Elianto lip plump/sth like tht rm18 if i not mistaken

~Shiseido Macquillage neo climax lip..or331 rm75[the most expensive 1 i ever bought]

~Maybelline water shine 3d collagen 524 rm25[after %,going to buy 402 soon :p]

~Maybelline lip smooth rm12 04 raspberry

~Kate lip gloss BE-2 rm16

~Kate lip gloss PK-3 rm14.50[so funny ya watson cheaper n next time i wil go there buy!]

~Avon lip radiance pink pleasure

~Avon glazewear liquid lip colour G301 peach frizz

~Avon glazewear liquid lip colour G011 darling pink [tis 3 for rm30 from lyn..haha..cheap]

~ZA gloss vibrante G8 rm25 [the "coolest 1!!i love it!gonna supprot ZA again]

~Fasio full glossy lips 210 baby peach rm 20++[forgotten..nice to match if got put on foundation,if not,not nice,due to my dark skin colour]

~ELF super glossy lip shine pink kiss rm8[ordered from lyn spree..not so cool]

~Lancome juicy tube cherrie[3 for singapore dollar 58 i think..not nice..very geli taste!!]

~Elainto Nourishing fruit juice lip gloss 04 rm15 i think[heard ppl say use too much elianto lip product not good..so i wont buy from now on..]

i have 2 more elf lip plump glaze,too bad..seemed not shining at all so i hate..waiting to giv to others as present next time...:p2 more new lip plump tint coming in few weeks time,NYX brand..rm10++ each..hehe..hope it wont disappoint me ya..

hi!!

hi everyone..gonna talk about anything i know..including wat i love,bb cream,lip gloss,blusher,and other taiwan / korea products!!i can intro u all to buy all these product from reliable seller...but i wont responsible to it la..i jus recommend here as i bought from them before at the cheapest price n best service from them lo...leave me ur comment and lets talk now!!!